手は意外と疲れている！簡単にできるセルフハンドマッサージ

 

パソコンを使ったり、スマホや携帯の普及で、手先は自分で思っているより疲労が溜まっていたりするもの。
今回は、ちょっとした時間、例えばお風呂に入っている時やテレビを見ている時に、簡単にできるセルフハンドケアをご紹介します！
 
1. 適量手に取り、鼻にかざして深呼吸します。
2. 肩を楽にした状態で手首をくるくる回してから、親指を使い強く円を描く動きで手のひらをマッサージします。
3. 指の関節、手の甲、手首の方向でさする。
4. 最後に指をつまむようにマッサージしたら反対の手も同様に行います。
 
手先は年齢が出る……なんてよく言いますよね。
血流をよくして、手先のキレイも保ちましょう！
 

 
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是非、お試しください。
 
それでは皆さん、Stay home,Stay Safe!
 
 
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